Fizična zaščita pred soncem vključuje uporabo fizičnih ovir za zaščito kože pred škodljivim ultravijoličnim (UV) sevanjem sonca.Tukaj je nekaj običajnih načinov fizične zaščite pred soncem:
Oblačila: Nošenje zaščitnih oblačil je učinkovit način za blokiranje UV žarkov.Izberite tesno tkane tkanine temne barve ter dolge rokave in hlače, da pokrijete več kože.Nekatere blagovne znamke oblačil ponujajo celo oblačila z vgrajeno UV zaščito.
Klobuki: Klobuki s širokimi krajci, ki zasenčijo obraz, ušesa in vrat, zagotavljajo odlično zaščito pred soncem.Poiščite klobuke s robom, širokim vsaj 3 centimetre, da ta področja učinkovito zaščitite pred soncem.
Sončna očala: Zaščitite oči pred UV sevanjem z nošenjem sončnih očal, ki 100 % blokirajo UVA in UVB žarke.Poiščite sončna očala z UV400 ali 100% UV zaščito.
Senčniki in senčniki: Poiščite senco pod senčniki, drevesi ali drugimi senčniki, ko so sončni žarki najmočnejši, običajno med 10. in 16. uro. Uporaba senčnika na plaži ali med aktivnostmi na prostem lahko zagotovi znatno zaščito pred soncem.
Kopalke, ki ščitijo pred soncem: na trgu so na voljo kopalke, izdelane iz tkanin, ki ščitijo pred UV žarki.Ta oblačila so posebej zasnovana za zaščito med plavanjem in preživljanjem časa v vodi.
Krema za sončenje: Čeprav krema za sončenje ni fizična ovira, je še vedno bistveni del zaščite pred soncem.Uporabite zaščito pred soncem širokega spektra z visokim SPF (zaščitnim faktorjem pred soncem), ki blokira UVA in UVB žarke.Izdatno ga nanesite na vse izpostavljene dele kože in znova nanesite vsaki dve uri ali pogosteje, če plavate ali se potite.
Sončni rokavi in rokavice: sončni rokavi in rokavice so posebej oblikovana oblačila, ki pokrivajo roke in dlani ter zagotavljajo dodatno zaščito pred soncem.Še posebej so uporabni za aktivnosti na prostem, kot so golf, tenis ali kolesarjenje.
Pomembno je vedeti, da se fizične metode zaščite pred soncem lahko uporabljajo samostojno ali v kombinaciji med seboj.Upoštevajte tudi druge ukrepe za zaščito pred soncem, kot je iskanje sence, hidracija in pozornost na intenzivnost UV-žarkov v času največje obremenitve.
Čas objave: 29. maj 2023